お久しぶりです(´•ω•̥`)

先週末忙しくダイエットに望めなかった

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

2017/05/24
降り出しに戻ってるー_(:3 」∠)_

久々に体重計に乗ったら…

 

仕方ない_(꒪ཀ꒪」∠)_

 

金曜は、スカイツリーでソフトクリームに鳥貴族で飲み、浅草の出店で飲んで食べ、屋台でさらに飲む✧ \( °∀° )/ ✧

土曜は、暑い日差しのなかよく歩き体力の消耗はしたども…夜元職場の人たちとワインバーへ行き、アジアンバーへハシゴww

日曜は、浅草三社祭に参加し神輿担いで町内練り歩く運動はするものの…途中途中でチューハイやビールを飲む|ω-`)終わり遅く、夜になってから夕飯をガッツリ食べる←

 

なーんでしてたら、前回の投稿より+1.4㌔_(:3 」∠)_

 

実際のところ食べる量を減らしただけじゃ体重がその時にしか減らないねm(_ _)m

きちんと運動もプラスして食事気にしなきゃダメや(´;ω;`)

 

 

しかし、今日も今日とて記念日ディナーするので…明日からウォーキング、カービィダンスやろうかな|ω-`)

 

今日は掃除してちょっと作業に取り掛かる!!!

夫くんが帰るまでに終わらせる( *¯ㅿ¯*)

置き換えダイエット?レコーディング?

おはようございますm(_ _)m

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

 

昨日はお腹すいても我慢をし、必死に部屋の片付けしました_(꒪ཀ꒪」∠)_

前職の資料がありすぎてゴミ3袋…

引越しの時片付けする時間無くて、とにかく持ってきたのが原因です。

 

朝、夫くんが朝食べきれなかったカレー、ツナサラダ、バナナ、卵焼き

昼、ほっけ、お粥、ツナサラダ、卵焼き、野菜ジュース

夜、グリーンスムージー、味噌汁、ちびコロッケ1つ。

 

置き換えられてない!!(๑º ロ º๑)!!

 

今朝、

2017/05/19
昨日より-0.7

おぉ!!

50㌔台が近づいてきた♡

 

だがしかし、今日は友だちと映画からの三社の出店〜٩(•ᴗ• ٩)

そして、明日は運動会!からの元職場の人たちと飲み会_((Ф(・ω・`)カキカキ

そしてそして、明後日は三社祭参加予定٩(*´꒳`*)۶

置き換えダイエット_((Ф(・ω・`)カキカキ

どうも、

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

 

何ダイエットするか考え…

ナチュラルヘルシースタンダードが5月末までの賞味期限なので、まず置き換えダイエットをしようと思います(✽´ཫ`✽)

 

2017/05/17

朝:玉子がゆ、梅干し2つ、納豆、バナナ

昼:グリーンスムージーヨーグルト、野菜ジュース2杯

夜:カレー、ツナサラダ、ピーマンとしめじのマヨおかか、缶チューハイ1本

 

今朝

2017/05/18
昨日より+0.5㌔

缶チューハイ飲んだのが行けなかったのか_(꒪ཀ꒪」∠)_

かなり増えた…

 

今日は夫くんが残業なので、夕飯を置き換えよう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

 

そしてひたすら家の片付けー!

7日間脂肪燃焼スープダイエット~まとめ~

どうも!Twitterで呟きまくってる

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

一昨日終わった脂肪燃焼スープダイエットのまとめをしたいと思います。

 

 

ざっくり結果から、

一週間ルールを破りながら行って

62.6㌔→61.3㌔(-1.3㌔)

 

…まぁ、やっぱしって感じです。

 

 

では、振り返ります!

 

 

 

1日目  62.6㌔ 運動:家事のみ

朝:メロン、リンゴ、手作りスムージー(バナナ、リンゴ、ほうれん草、牛乳)

昼:スープ2杯、メロン、スムージー

夜:キチンピカタ、サラダ、スープ

 

2日目  61.8㌔ 運動:1時間買い物、1時間散歩

朝:スープ2杯、キューリ塩昆布あえ

昼:-

夜:スープ、温野菜、納豆、スティック野菜

 

3日目  61.6㌔ 運動:家事のみ

朝:メロン、野菜ジュース

昼:-

夜:生姜焼きの野菜、スナップエンドウタマゴサラダ、味噌汁

 

4日目  61.4㌔ 

朝:スープ2杯、豆乳バナナスムージー

昼:スープ、豆乳バナナスムージー

夜:外食(王将)

餃子、酢豚、エビチリ、天津飯

 

5日目  61.2㌔ 運動:散歩2時間程

朝:スープ、ミニトマト

昼:外食(デニーズ)カットステーキ

間:カステラ

夜:スープ2杯、焼肉、玉ねぎ、きのこバター醤油

 

6日目  61.7㌔ 運動:自転車

朝・昼:スープ2杯、牛肉と舞茸炒め

間:カステラ、バナナ

夜:外食(スシロー)

 

7日目  61.4㌔ 運動:自転車

朝:スープ2杯、弁当残りチャーハン

昼:野菜ジュース

夜:スープ、野菜炒め、焼きなす

 

8日目 61.3㌔ 運動:散歩1時間、買い物2時間

朝:ピザトースト、コンポタージュ

昼:スタバフラペチーノ

夜:バナナ、野菜ジュース、グリーンスムージー

ナチュラルヘルシースタンダード
グリーンスムージー置き換えダイエット!

 

9日目  60.5㌔

ダイエット開始より
-2.1%!
2017/05/17
昨日より-0.8!!

確かに昨日あまり食べてないけど…!!

夫くんいないと食べないでも気にされないから減るなぁー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑♡

 

 

見ずらいですかね??

食べたもの、スープダイエットの私の効果は1.3㌔減。

 

まぁ、一気に痩せるつもり無かったので始めにしては上々かなぁ(●´ω`●)

次は何ダイエットをしようか…。

飽き性なので、いろんなダイエットしてみたいと思います!!

 

次は置き換えダイエットかな?

でも、ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージー酵素買ったと思ったら、葉酸だった_(꒪ཀ꒪」∠)_

まぁ、妊活もしたいのであながち間違いではないけども…

 

今後もお米は半分に減らし、

毎日の体重とご飯の内容などは更新していきます_((Ф(・ω・`)カキカキ

7日間脂肪燃焼スープダイエット~終わり~

とりあえず7日目が終了しホッと一息の

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

今朝は

2017/05/16
昨日より-0.1!

昨日は夕飯も野菜炒めと焼きナスだけでお腹すきながら寝たのですが…

あまり減ってない_(:3 」∠)_

 

トータル1週間で1.3㌔でした( •᷄⌓•᷅ )

 

いままでパンが食べれず、夫くんも朝ごはんを食べないので以前買ったパンが賞味期限切れ…

今日の朝久々に食べました(*´˘`*)♡

ピザトースト!!

コーンポタージュ!!

パンは悪くなってないようです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑←

お腹は強い方(笑)

 

そして、スタバのレジャーシートが欲しくて朝イチでスタバに行き…get♡

スタバオリジナルレジャーシート♡

お昼はクラシックティークリームフラペチーノ(✽´ཫ`✽)

サンドイッチは持ち帰り夫くんにあげますm(_ _)m笑

 

ちょっと栄養バランス悪いので夕飯は野菜多めで考えます✧ \( °∀° )/ ✧

 

そして、7日間ダイエット終わったので次は何ダイエットしようか…?

 

とりあえず、7日間脂肪燃焼スープダイエットのまとめを今度書きます_(:3 」∠)_

 

夕飯の買い物行かな!!

7日間脂肪燃焼スープダイエット~6.7日目~

先ほどブログランキングリンクを失敗した

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

もぅ、ブログランキングは諦めました←

 

昨日は夫くんいて更新出来なかったので…

2017/05/13

朝スープとトマトたべ、歯医者へ🏃

昼も帰ってスープとトマトのつもりが夫くんが迎えに来て、そのまま夫くん実家へ🏡✨

母の日のプレゼントを渡しに外出。

昼はデニーズでカットステーキ!

野菜が玉ねぎとほうれん草ジャガイモついてて食べちゃった(´;ω;`)

そして、プレゼント渡しお茶を出してもらいカステラ1切れ( •᷄⌓•᷅ )

夕飯は夫くんと買い物して…

お家焼肉!

 

 

2017/05/14  母の日

牛肉と野菜の日!

2017/05/14
前日より+0.3㌔
土日はダメだー(✽´ཫ`✽)

やっぱし増えました_(:3 」∠)_

朝昼、牛肉と舞茸の炒め物とスープ。

夕飯は夫くんと外出ついでにご飯を食べてしまうm(_ _)m

スシロー
軍艦祭りw

もぅダイエット出来てないですね_(꒪ཀ꒪」∠)_

人のせいにしてダイエットしてない←

せっかくブログやり始めたのにー_(꒪ཀ꒪」∠)_

 

平日に頑張ることにしました。

スープダイエット夫にもやってもらえばお互いに我慢できるかなぁ(´;ω;`)

なんて、愚痴っても後悔しても食べたもんはお腹に入っちゃったので今日頑張ります(ノД`)

今日で最終日!

2017/05/15
昨日より-0.3㌔

昨日食べた割には…!?

でも、一昨日の体重に戻っただけや_(꒪ཀ꒪」∠)_

玄米と野菜の日

朝はスープのみ(✽´ཫ`✽)

昼は野菜ジュース!!

そして、今日はたくさん歩いてきます!!!!!!!

 

7日間脂肪燃焼スープダイエット~5日目~

雨が嫌いな、

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

昨日はやってしまいました…orz

昼食は宣言通り、スープと豆乳バナナのスムージーを飲みました!

夕飯は買い物に出掛けていて、作れず夫くんと外食(´•ω•̥`)

わざわざ仕事終わりに迎えに来てくれた夫くんの食べたいものをと言ったら、餃子の王将←←

餃子、酢豚、エビチリ、天津飯

を少しづつ食べました(ノД`)

意志が弱い(✽´ཫ`✽)

でも、久々のお米は美味しかった(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑♡

 

どれだけ増えているかドキドキしながら…

2017/05/13
昨日より+0.2
そして写真の向きがいつもと違う

_(꒪ཀ꒪」∠)_ヤッチマッタ…

 

この土日夫くんの誘惑に勝てるか…

不安が隠しきれません(๑•́ω•̀๑)

 

今日は

スープと肉とトマトの日

朝はまだ夫くんが起きてないのでスープを1杯、ミニトマト2個。

…1度違うの食べたら振り出しに戻るのかなぁ|ω-`)

とりあえず続けてみましょ_(:3 」∠)_

7日間脂肪燃焼スープダイエット~4日目~

どうも!毎度おなじみ

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

っても、まだまだ見てくれてる方いないので自己満ブログですww

 

 

昨日は結局スープ作るのが面倒になってしまい作らず、お昼もちゃんと食べず(ノД`)

夕飯は夫くんに中華風生姜焼き(Cook Do)とスナップエンドウのタマゴサラダと味噌汁を作り一緒に食べました|ω-`)←

お米は食べてない!けど…( •᷄⌓•᷅ )アチャー

 

そして、今朝…

2017/05/12
3日目より-0.4㌔!!

夕飯ルール破った割に!←

食べてないことが幸をそうしたww

 

今朝は夫へお弁当作り、その勢いで脂肪燃焼スープ2回目作りました!✧ \( °∀° )/ ✧

夫くんがセロリ苦手で食べてくれないのでセロリ入れずほうれん草!

キノコが好きなので舞茸、エリンギ、ぶなしめじ入れましたー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

きのこ入ってると食べやすい気がするー♡

 

そして、4日目は

バナナとスキムミルクの日

とゆーことで朝食は

豆乳とバナナのスムージー

スムージーとスープ!!

スキムミルクあんまし好きじゃないので豆乳にしちゃいました( °_° )

豆乳体に良さそうだし←

ね!!笑

お昼も朝食と同じつもりです(*´˘`*)♡

そして、Twitter始めてみました👀

7日間脂肪燃焼スープダイエット~3日目~

おはようございます☀️

ぽんずです٩(*´꒳`*)۶

 

3日目になりました( *¯ㅿ¯*)

05/11
3日目前日より-0.2

昨日はお昼食べれず、

夕飯にスープ1杯、温野菜、納豆、スティック野菜食べました!!

天気も悪かったし、駅から歩いて帰宅🏠

普段家にいるので比較的歩いた🚶!

 

そして、今日は

スープと野菜と果物の日!!

スープが昨日でなくなったので、今日材料買って午後にでも作ります|ω-`)

大きい鍋ないからあっとゆう間に終わる…

そして、スープがあまりないとゆー😱

朝はメロン食べて、野菜ジュース!

午後また更新しますー_((Ф(・ω・`)カキカキ

7日間脂肪燃焼スープダイエット!!~1日目~

どうも、

ほんずです٩(*´꒳`*)۶

 

さっそく!

ダイエット日記の開始(๑•🐽•๑)

 

知り合いにブログについて言ってないから、体重を公開して挫けないようにします!

最終目標は結婚式のとき52㌔(-10㌔)まで落としたので、そこまでやれれば(ノД`)

まずは57㌔目指す!(-5㌔)

 

GWは両家の家に帰り、ご馳走頂いたり…結婚記念日でブッフェ行ったりと食べに食べまくり、今朝の体重が…

今まで61㌔超えたこと無かったのに_(:3 」∠)_

最デブ期のいま藁をもすがる思いで、いままで仕事で食事を出させていて出来なかった…

7日間脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープルール

やります!!!

まずは1週間でどれくらいになるのか…記録も頑張ります!

 

スープ出来上がり☆

昔作ったより美味しくできた!!

料理するようになったからかな?←

 

昼食に作り、二杯食べメロン食べた✧ \( °∀° )/ ✧

朝は旦那くんにお弁当作って味見!

グリーンスムージーなるものをバナナが黒くなってたので作り、旦那くんが食べず私が飲む(✽´ཫ`✽)

ルールを既に破ってる…💧ヤババΣ( ̄ロ ̄lll)

しかもお腹空く(๑•🐽•๑)

我慢我慢ー

 

さて、溜まりに溜まった家計簿でもやりますか!